Is back pain normal for you?

Do you feel pain already in the morning when you wake up and get out of bed?

After cleaning or gardening?

When taking dishes out of the dishwasher?

After sitting or standing for a long period?

trust me i know...

It is clear that we should not experience back pain during daily activities, even if our friends, family, colleagues, or opinion leaders are going through the same thing. Even if back pain has persisted for a long time, it can be significantly reduced and often eliminated. This is exactly the opportunity that this course offers you!

Relieving back pain is a wonderful skill

Seljavalu on sageli väga häiriv andes endast märku nii istumast tõustes kui kingapaelu sidudes. See tülikas tegelane hiilib vaikselt su ellu nii, et sa ei märkagi ning peagi arvad, et tegemist on paratamatusega. Nii kannad endaga kaasas koormat, mis aeglaselt ent järjekindlalt sinu tervist röövib.

Practical Video Course

Praktiline videokursus aitab sul mõista seljavalu olemust, tunda selle tekkepõhjusi ning leida lahendusi. Sageli otsime lahendusi väljapoolt, kuid leiame need hoopis enda seest. Käesolev kursus avab sinus potentsiaali aidata end parimal võimalikult moel. See on kui võluvõime ja usu mind – see meeldib sulle!

Kursus sisaldab:

• 6 videoloengut on key topics that help understand back pain and find solutions
• A comprehensive workbook with practical exercises (can be filled out on your computer if desired)
• Bonus materials (training snippets guided by trainer Kirsti Kuhi and an exercise program video created by physiotherapist Helina Kalda for home training)

Participant feedback:

„Seljakooli kursus annab häid soovitusi, kuidas oma seljavaluga toimetada. Kindlasti on abiks need nõuanded! Väga hea töövihik on ka eneseanalüüsiks ja toetab oma seljavaluga tegelemist. Väga sõbralik, julgustav ja toetav juhendaja! Kõik selgitused on väga lihtsad ja arusaadavad.“ – Tiiu

„Olen väga õnnelik, et avastasin Seljakooli.“ – Kati

„ Sain aru, et muutused, mida soovin, oleksid võimalikult konkreetsed ja realistlikud, mitte abstraktsed ja üleüldised. Jõudis kohale, mida tähendab praktikas “väike samm”. Riina on selge ja arusaadava sõnumiga, sõbralik, samas konkreetne ja mõistev. Pühendunud!“ – Katariina