Kas seljavalu on sinu jaoks normaalsus?

Tunned valu juba hommikul ärgates ja voodist tõustes?

Peale koristamist või aiatööd?

Nõudepesumasinast nõusid võttes?

Peale pikka istumist või seismist?

usu mind, ma tean..

Selge on see, et igapäevaelu toimetuste juures me ei peaks kogema seljavalu. isegi juhul, kui sama kogevad meie sõbrad või lähedased, töökaaslased või arvamusliidrid. Ka juhul, kui seljavalu on kestnud kaua, on seda võimalik olulisel määral vähendada ja sageli sellest ka vabaneda. Just seda võimalust antud kursus sulle pakub!

Seljavalu leevendamine on suurepärane oskus

Seljavalu on sageli väga häiriv andes endast märku nii istumast tõustes kui kingapaelu sidudes. See tülikas tegelane hiilib vaikselt su ellu nii, et sa ei märkagi ning peagi arvad, et tegemist on paratamatusega. Nii kannad endaga kaasas koormat, mis aeglaselt ent järjekindlalt sinu tervist röövib.

Praktiline Videokursus

Praktiline videokursus aitab sul mõista seljavalu olemust, tunda selle tekkepõhjusi ning leida lahendusi. Sageli otsime lahendusi väljapoolt, kuid leiame need hoopis enda seest. Käesolev kursus avab sinus potentsiaali aidata end parimal võimalikult moel. See on kui võluvõime ja usu mind – see meeldib sulle!

Kursus sisaldab:

• 6 videoloengut olulistel teemadel, mis aitavad seljavalu mõista ning lahendusi leida
• põhjaliku töövihiku praktiliste harjutustega (soovi korral arvutis täidetav)
• Boonusmaterjali (treener Kirsti kuhi juhendatud treeningampsud ning füsioterapeut helina Kalda koostatud harjutuskava videotena kodus treenimiseks)

Osalejate tagasiside:

„Seljakooli kursus annab häid soovitusi, kuidas oma seljavaluga toimetada. Kindlasti on abiks need nõuanded! Väga hea töövihik on ka eneseanalüüsiks ja toetab oma seljavaluga tegelemist. Väga sõbralik, julgustav ja toetav juhendaja! Kõik selgitused on väga lihtsad ja arusaadavad.“ – Tiiu

„Olen väga õnnelik, et avastasin Seljakooli.“ – Kati

„ Sain aru, et muutused, mida soovin, oleksid võimalikult konkreetsed ja realistlikud, mitte abstraktsed ja üleüldised. Jõudis kohale, mida tähendab praktikas “väike samm”. Riina on selge ja arusaadava sõnumiga, sõbralik, samas konkreetne ja mõistev. Pühendunud!“ – Katariina