Lülisammas koos seda ümbritsevate struktuuridega (lihased , liigesed, lülivahekettad jms) moodustab meie tugisamba. Ja nagu nimi ütleb , on tugisamba ülesanne meid toetada. Kui selg on tugev ja terve, ei ole seljavalu põhjust karta. Seljavalul võib olla lugematu arv põhjusi, aga harva on selleks tõsine haigus või vigastus. Selg on meie tugipost või kandetala, mis töötab nii istudes, seistes kui kõndides. Selg on sageli esimene piirkond, mis väsimusest tunda annab.

Enamik inimesi kogeb seljavalu vähemalt korra elus, paljudele on see aga lausa sage või krooniline probleem. Õnneks on enamik seljavalusid lahendatavad, sest tegemist on mittespetsiifilise valuga. See tähendab, et põhjuseks pole mitte konkreetne lülisammast haarav haigus, vaid sageli mikrotraumast ja/või paljude erinevate tegurite koosmõjust alguse saanud probleem.

Valu võib olla konkreetses punktis või laiemal alal, tekkida teatud asendis või liigutusel, vahel kiirguda ka jalga (või kätte).

Kui valu on mittespetsiifiline, siis on raske leida sellele ka ühte ja ainsat põhjust. Tulemuseks on hirm ja teadmatus, korduvad pöördumised erinevate arstide ja tervisespetsialistide poole ning valu muutumine krooniliseks, sest lahenduse leidmine tundub võimatu.

Me ei saa valida oma vanust ega geneetilist tausta. Küll aga saame valida olla heas füüsilises vormis ning loobuda suitsetamisest. Samuti saame hoolitseda oma vaimse tervise eest ja jälgida, et tööl oleks tasakaalus istumine ning liikumine ja et sundasendid vahelduksid lõdvestumisega.

Kas sinul on mõni seljavalu soodustav tegur? Mida saaksid ette võtta, et see tegur kõrvaldada või selle mõju vähendada?