Mida teha siis kui sul tekib äge seljavalu. Väga head juhised selleks annab Tervisekassa patsiendijuhend „Sinu seljavalu“, kus muuhulgas on kirjas:

„Oma  seljavalu  leevendamiseks  saad ise  palju   ära   teha.  Valu võib olla hirmutav ja selle kartmine on inimlik, kuid liikumise vältimine, kartlikkus ja voodisse jäämine pigem soodustab valu püsimajäämist. Tavalise ehk mittespetsiifilise alaseljavalu korral ei kahjusta liikumine selga. Valu läheb  paremini  üle  just  siis kui  püsid  liikvel ja jätkad valust hoolimata normaalsete igapäevategevustega nii palju, kui  võimalik.  Ka valuvaigistid  aitavad  kiiremini  taastuda. Piira (kuid ära väldi) neid tegevusi, mis muudavad sinu valu tugevamaks,  kuid samal  ajal  tee  järk-järgult  rohkem  midagi muud. Normaalsed igapäevategevused on tööl käimine, kodused majapidamistööd ja vabaajategevused. Normaalse eluga jätkamine nii palju, kui võimalik, juhib Sinu tähelepanu valust eemale ning su selg ei muutu kangeks ja nõrgaks. Kui tõesti on vaja võtta haigusleht, peaks see olema lühiajaline ja eesmärgiga kiiresti tööle naasta, võimaluse korral kasvõi osalise koormusega. Valu vaibumisel saad  proovida  juba  aktiivsemaid seljale  vajalikke harjutusi. Keerulisema seisundi korral on vaja taastusravi.“

Ägeda valu korral ei peaks kartma võtta ka valuvaigisteid. Kui valu on tugev, siis esialgu võiks valuvaigisti manustamine olla regulaarne – see tähendab mitu korda päevas kindla ajavahemiku järel. Valu vähendamine võimaldab säilitada igapäevase aktiivse eluviisi ja nii taandub seljavalu rutem.