Tere tulemast

Hea kolleeg

Rõõm sind siin näha! Mina olen neuroloog Riina Vibo, Seljakooli looja.

Seljavalu ei ole neuroloogiline probleem. Selles on sul õigus. Küll aga on ühelt poolt isiklik positiivne kogemus ning teisalt pikaajaline arstipraktika viinud selleni, et sündis Seljakool.

Eesmärk

Olen loonud Seljakooli selleks, et kõik soovijad saaksid võimaluse oma seljavalu vähendada. Minu peamine eesmärk on panna inimesed uskuma, et seljavalu ei ole paratamatus ning et igaühe valu on võimalik leevendada. Teen seda läbi info jagamise, koolituste, personaalse nõustamise ja inspiratsiooni jagamise.
Olen ise kogenud ja pikalt ka arstina näinud, et inimestes sageli puudub teadmine ja usk, et vaatamata kõigele on kroonilise valu vähendamine võimalik. Paljusid inimesi üllatab, et ainult järjepidev võimlemine pole seljavalu lahendus ning küsimus on sageli hoopis milleski muus. Selles, kuidas me mõtleme, millesse usume ning milliseid valikud elus teeme. Enamasti aga arvatakse, et lahendus on keeruline (või puudub), on kuskil peidus ja meist väljaspool. Seljakooli eesmärk on seda müüti murda. Annan sulle vajalikud teadmised, et leiaksid endas piiritu potentsiaali panustada oma heaolusse ning motivatsiooni elada parimat võimalikku elu. Seljavalu vähenemine või selle kadumine on vaid üks väike boonus, mis selle pagasiga kaasa tuleb.

SELJAKOOLI VÕIMALUSED nii sulle kui sinu patsiendile

: "Illustratsioon inimesest, kes kogeb trepi allosas seljavalu, ja teisest inimesest, kes on trepi ülemises osas, sümboliseerides taastumist samm-sammult.

SAMM-SAMMULT SELJAVALUST VABAKS

Seljakooli kõige populaarsem kursus

Veebikursus, mis annab teadmised ja praktilised juhised selleks, et saaksid alustada teekonda seljavalust vabaks. Kursus on jõukohane kõigile!

Vaata Lisaks

Naeratav arst annab nõu seljavalu leevendamise kohta, pakkudes professionaalset abi ja harjutusi seljavalu ennetamiseks.

SELJAVALUGA PATSIENDI NÕUSTAMINE IGAPÄEVASES PRAKTIKAS

meedikutele mõeldud kursus

Veebikursus, mis on sisult ja vormilt peaaegu samasugune, nagu "Samm-sammult seljavalust vabaks" patsientidele. Selleks, et iga meedik saaks otsustada, kas seda kursust oma patsientidele soovitada. Ja kui sa oled meedik ning ka sinu selg valutab, saad kaks võitu ühe korraga:)

Vaata Lisaks

Mees hoiab valusaid kohti seljal, valukohad märgitud punasega.

MIKS MU SELG VALUTAB?

Seljakooli videokursus

Salvestatud videokursus, mis võimaldab just sulle sobival ajal ja kohas saada teadmisi seljavalu põhjustest ja praktilisi juhiseid valu vähendamiseks.

Vaata Lisaks

Abimaterjalid

Lisaks kursustele ja erinevatele Seljakooli infojagamistele soovitan patsientidele jagada kindlasti Tervisekassa seljavalu patsiendijuhendit “Sinu seljavalu“

Sama juhendi põhiosa on olemas ka arstidele.

Maailma Tervishoiuorganisatsioon on samuti avaldanud esmakordselt väga põhjaliku juhise seljavalu käsitlemiseks.

Alati on midagi õppida

Seljakooli missiooniks on jagada teadmisi ja nõu kroonilisest seljavalust vabanemiseks. Seljavalu tundub sageli inimeste jaoks selline müstiline probleem, millele justkui keegi lahendust ei oska anda. Samal ajal kui otsime lahendusi väljapoolt, on paljud neist olemas hoopis meis endis.

Olgu probleem milline tahes (näiteks sage või krooniline seljavalu), tuleb esmalt vaadata peeglisse, näha enda rolli selles ning võtta vastutus. Kui see samm on tehtud, muutub kõik järgnev juba lihtsamaks.

Olen ka Seljakooli jõudnud inimestele alati öelnud, et valu teemaga tegelemise alustamine on see kõige olulisem samm. Ja kui oled selle sammu astunud, avaneb terve maailm valikuid ning võimalusi, mille olemasolust sul varem aimugi polnud.

Õppimine on investeering paremasse tulevikku! Maailm on täis lõputul hulgal teadmisi ja võimalusi, ole ainult valmis neid märkama ja kasutama!

Seljakooli pakutavad lahendused leiad SIIT