Toote lühikirjeldus
Kursus sisaldab:
- 6 videoloengut olulistel teemadel, mis aitavad seljavalu mõista ning lahendusi leida
- põhjaliku töövihiku praktiliste harjutustega (soovi korral arvutis täidetav)
- Boonusmaterjali (treener Kirsti kuhi juhendatud treeningampsud ning füsioterapeut helina Kalda koostatud harjutuskava videotena kodus treenimiseks)
Toote lühikirjeldus
Koolitusel käsitletavad teemad:
- Miks selg valutab
- Mis on krooniline valu ja kuidas seda võita
- Seljavaluga seotud terviseuuringud ja müüdid
- Mõtteviisi roll kroonilise valu kujunemises
- Stressi juhtimine valu vähendamiseks
- Puhkuse- ja unehügieeni seos selja tervisega
- Toitumis- ja liikumisharjumuste roll seljavalus
- Positiivsus ja krooniline valu
Toote lühikirjeldus
Nõustamine sisaldab: eelnevat probleemi analüüsi, tunniajalist kohtumist ning personaalset kokkuvõtet ja edasist tegevuskava e-posti teel.
Kohtume veebis Zoomi vahendusel. Luban, et selle tunni aja jooksul leian sulle vähemalt kolm lahendust, mis aitavad sind vähema valuni.
Toote lühikirjeldus
Praktiline ja hooliv kingitus, mis aitab leevendada seljavalu ja parandada heaolu! Kinkekaart annab võimaluse valida Seljakooli teenuste ja koolituste hulgast, pakkudes teadmisi ja tuge tervema elu saavutamiseks.