krooniline seljavalu
Kui äge seljavalu on enamasti äkki tekkiv ja pigem kiiresti (päevade/nädalatega) leevenev, siis krooniline valu on sootuks tülikam kaaslane ning sellest vabanemine nõuab oluliselt rohkem pühendumist.
Suur osa krooniliseks muutunud seljavalusid on algselt ägedad, ent mitte alati. Vahel hiilib valu märkamatult ligi avaldudes korduvalt ja üha sagedamini kuni võib muutuda püsivaks. Tervisekassa seljavalu patsiendijuhend ütleb nii:
„Alaseljavalu paraneb üldjuhul paari päeva kuni 2–3 nädalaga, kuid mõnikord kulub selleks kauem aega. Alaseljavalu võib korduda, aga see ei tähenda, et oleks suuremat põhjust muretsemiseks. Mõnikord jääb ka hea prognoosiga alaseljavalu püsima. Püsivaks ehk krooniliseks alaseljavaluks loetakse valu, mis on kestnud üle 12 nädala. Miks meie aju ja valusüsteem otsustavad, et valu püsima jääb, kuigi kahjustust ei ole – seda me kahjuks ei tea. Alaseljavalu pikem kestus võib olla seotud meie enda mõtlemise või käitumisega, mis takistavad paranemist.
Alaseljavalu püsimajäämist ja puude väljakujunemist soodustavad tegurid, nagu valu tugevus, kaasuv jalga kiirguv valu, ülekaal või suitsetamine. Paranemist pidurdavad depressioon, hirm haiguste ees, suur valukartus, füüsiliselt raske töö, tööga rahulolematus või sotsiaalsete garantiide taotlemine. Mõnel juhul võivad korduvad liigutused ja sundasendid alaseljavalu alal hoida.“
Pikka aega kestnud seljavalu võib saada sedavõrd igapäevaseks, et hakkame seda pidama normaalsuseks. See aga omakorda pigem hoiab valu alal ning takistab meil otsimast valust väljapääsu. Tõsi – väljapääsu otsimine ja leidmine võivad olla keerulised ja aeganõudvad. Ent kui ühel päeval selg enam ei valuta, siis ilmselt ei kahetse sa ühtegi selle nimel tehtud pingutust.
Alati on midagi õppida
Seljakooli missiooniks on jagada teadmisi ja nõu kroonilisest seljavalust vabanemiseks. Seljavalu tundub sageli inimeste jaoks selline müstiline probleem, millele justkui keegi lahendust ei oska anda. Samal ajal kui otsime lahendusi väljapoolt, on paljud neist olemas hoopis meis endis.
Olgu probleem milline tahes (näiteks sage või krooniline seljavalu), tuleb esmalt vaadata peeglisse, näha enda rolli selles ning võtta vastutus. Kui see samm on tehtud, muutub kõik järgnev juba lihtsamaks.
Olen ka Seljakooli jõudnud inimestele alati öelnud, et valu teemaga tegelemise alustamine on see kõige olulisem samm. Ja kui oled selle sammu astunud, avaneb terve maailm valikuid ning võimalusi, mille olemasolust sul varem aimugi polnud.
Õppimine on investeering paremasse tulevikku! Maailm on täis lõputul hulgal teadmisi ja võimalusi, ole ainult valmis neid märkama ja kasutama!
Seljakooli pakutavad lahendused leiad SIIT
Ei leidnud lahendust?
Sul on küsimusi?
Ära jää oma valuga üksi?
Seljakool OÜ
Registrikood 16608376
e-post: seljakool@seljakool.ee